每到寒冬，心肌梗死、脑梗等心血管疾病就进入高发期。

英国利兹总医院的研究显示，最寒冷月份严重心脏病发作风险比最温暖月份高出近 50%；北京协和医院的调查更明确，立冬后低温刺激的影响具有滞后性，降温当天及后续几天均需警惕急性心肌梗死发作。

《美国医学会杂志》子刊的研究进一步证实，立冬后日照缩短、大风频发与低温叠加，会让心梗风险显著上升，其中气温每下降 1℃，心脏疾病发病率就增加 2%，0℃以下时心梗发生率更是骤增。

一、为什么冬季心脏易 “亮红灯”？

寒冷环境下，心血管系统面临多重挑战。

血管在低温刺激下容易收缩痉挛，使血流不畅，一方面可能加重心脏负担，另一方面可能让动脉硬化斑块破裂形成血栓，引发心梗。

同时，冬季人们往往摄入更多高热量食物，如肉类和酒类，这会导致胆固醇、血脂升高，血液黏稠度增加，进而促进动脉硬化斑块形成并容易破裂，对心脏造成不利影响。

原来血管有点堵塞但平时没有感觉的人，在心脏做功增多的情况下，就可能触发心绞痛甚至心肌梗死。而心脏收缩功能原本就弱的患者，冬季心功能不足会加重，导致心力衰竭加剧。

二、风险人群需警惕，心梗年轻化不容忽视

寒冷天气，心梗风险呈双向攀升：一方面，心肌梗死、冠心病后心衰等疾病出现年轻化趋势，长期饮酒、房颤患者、血糖偏高人群，以及熬夜、作息紊乱的年轻人，寒邪与不良生活习惯叠加，心脏负担陡增；

另一方面，患有心血管疾病、糖尿病、肾病、高血压等基础病的人群，立冬后寒气易侵袭气血薄弱之处，心脑血管事件发作风险显著升高。许多患者忽视了节气变化带来的风险，未及时调整防护措施，让心脏暴露在危险中。

三、冬季护心指南，从日常到监测全覆盖

• 养成健康生活方式

合理膳食，减少高油、高盐、高脂食物摄入，多吃蔬果和优质蛋白；适量运动，避免清晨低温时段外出锻炼，可选择室内温和运动；严格戒烟限酒，规律作息，避免熬夜和过度劳累。

• 做好实时健康监测

在条件允许的情况下，可佩戴家用心电、血压监测设备，随时关注指标变化，特别是本身有基础病的人群。

乐普 EPatch 长程动态心电记录仪

超清材质，无感穿戴，不影响睡眠、运动和工作，穿戴即启动，可 7X24 小时连续监测心电。

乐普 ER2-S 短程心电记录仪

双手按住两端 30 秒即可快速筛查心律失常，居家、外出都能使用，手机端可实时查看心电图报告。

乐普 BP2 系列心电血压计

小巧便携，一机两用，同时监测心电和血压，搭配专业数据分析，适合需要日常血压波动的人群。

乐普心脏健康手表W20

全天候守护，实时监测心电、血氧等关键指标，助力顺时护心。

值得一提的是，乐普AI心电检测设备，均搭载了乐普AI-ECG心电辅助分析技术，可蓝牙/无线连接APP或USB连接PC端软件进行数据查看和管理，不仅能方便及时监测，不受时间地点限制，还可早期发现心脏异常，捕捉心律失常、心肌缺血等症状，及时了解自身的健康状况。

四、突发心梗，这样急救能救命

寒冷气候下突发心梗风险升高，掌握正确急救方法至关重要。

当患者因心梗引发心脏骤停时，需立即拨打 120 急救电话，同时迅速实施紧急心肺复苏（CPR），以此维持氧气向大脑及其他重要器官的输送；与此同时，第一时间取来自动体外除颤器（AED），待设备到位后及时使用，帮助患者恢复正常心律。

CPR与AED的“黄金4分钟”内联用，是挽救心脏骤停患者生命的核心关键——每延迟1分钟，生存率下降7%-10%。

冬季是心血管疾病的 “考验期”，尤其是有基础病的人群，更要做好预防措施，养成健康生活习惯，借助科学监测设备守护健康，同时牢记急救知识，才能平稳过冬。