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产后盆底康复治疗仪:产后腹直肌分离3指,一个疗程后恢复到1指!

时间:2023-12-07 编辑:LEPU 乐普

  PART1产后腹直肌分离治疗案例

  二胎宝妈,生完宝宝后肚皮松弛,弹性差,经主诉还伴有严重的腰背痛情况。在产后42天复查中,经检查发现腹直肌分离3指,建议进行腹直肌分离康复治疗。腹直肌分离越严重,腹部肌肉力量就越弱,对腰背部的承托力就会越小,就更容易出现腰背疼痛的情况。

产后腹直肌分离治疗案例

  腹直肌分离主要是通过低频电刺激治疗+手法治疗。在低频电刺激治疗时,治疗师会把电极片贴在肚皮相关位置,连接仪器。在治疗过程中,宝妈只需躺着休息玩手机,过程很轻松。一般情况下,低频电刺激治疗是1次/天,30分钟/次,10次/疗程。

  治疗师还给患者进行专业的手法治疗,并教会她进行腹式呼吸和臀桥运动,进行居家辅助恢复训练。经过1个疗程后,腹直肌分离从3指恢复到1指,效果非常明显。

乐普产后盆底康复治疗仪

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  PART2什么是腹直肌分离?

  如下图,腹直肌就是橙色区域的这两条肌肉。在怀孕的过程中,随着胎儿增大,宝妈们的肚子也被撑得越来越大,这两条腹直肌会被外力强制拉开,并慢慢地向两侧分离!若是这两条肌肉超过了一定宽度的距离,我们就称之为“腹直肌分离”。

腹直肌分离

  剖宫产手术也是腹直肌分离的主要诱因之一,手术中不可避免地需要人为分开两侧腹直肌,造成腹直肌的不可逆损伤。另外,如肥胖、多胎妊娠、巨大儿、腹部先天性发育缺陷等因素也会诱发腹直肌分离。

  腹直肌分离后,除了腹部松懈、肚子大且松软无力影响美观,还会让腹部肌肉力量变弱,脊柱稳定性下降,容易诱发腰酸背痛、椎间盘突出,出现内部脏器下移,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状;还会增加盆底受压,导致盆底功能受损,诱发盆腔脏器脱垂、尿失禁、夫妻生活不和谐等症状。

盆底功能受损

  PART3腹直肌分离如何自行测量?

  在家中,宝妈们可以自测:平躺在地面或床上,双腿屈曲,放松腹部,用一只手的手指下压脐部稍上的区域,将头和肩缓慢地抬离地面,收紧腹直肌,可以看到腹部正中有无空隙,空隙中可放多少根手指。

腹直肌分离如何自行测量

腹直肌分离如何自行测量

  PART4腹直肌分离如何康复治疗?

  目前,腹直肌分离的治疗主要以非手术方式为主,轻度和中度的腹直肌分离症状可以通过腹式呼吸、手法按摩、低频电刺激等方法进行治疗。

  腹式呼吸

  站、立、坐、卧都能练,可将一只手放在腹部,另一只手放在胸部,想象腹部是个气球,身体完全处于放松状态。感受一下正常的呼吸模。吸气:用鼻子缓慢吸气气球充满(腹部微微鼓起),放在腹部的手被抬高,直到无法再吸入多余的空气,腹肌和盆底肌放松。呼气:用嘴慢慢吐气,气球慢慢瘪下去(腹部气体慢慢排出),放在腹部的手随着气体量的减少而下降。此时盆底肌向胸部的方向轻轻提拉。

腹式呼吸

  臀桥训练

  仰卧在瑜伽垫上,双腿屈曲略宽于肩,脚跟踩地发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线。臀部抬起时,呼气,上背部支撑地面;臀部下落时,吸气,下背部贴地,但臀部悬空。早晚各做一次,每次10分钟。

臀桥训练

  手法按摩

  手法按摩一定要请专业的治疗师来做,切勿盲目进行,避免二次伤害。

  低频电刺激

  低频电流刺激通过脉冲形式对运动神经元进行刺激的治疗方式,针对腹横肌、腹直肌、腹斜肌的生物电参数不同,采用不同频率、脉宽的仿生物电进行电刺激,以促进腹部肌肉进行有节奏、规律的运动,强化训练腹部肌群,唤醒肌肉本体感觉器,增强腹壁肌力力量,促使分离肌群恢复正常,一定程度也能够改善骨盆倾斜度和脊柱生理弯曲状态,有效减轻产妇身心痛苦,促使产妇早日恢复正常生活。

  有文献表明,使用低频电刺激治疗+手法按摩+腹式呼吸比单纯的腹式呼吸训练的效果更明显。多种方式联合使用治疗的有效率约95%,而单纯腹式呼吸训练的有效率仅有约60%。

乐普生物反馈治疗仪

  腹直肌分离危害不小,如果您也有类似的困扰,建议尽早前往医院盆底康复中心、产后康复中心或妇产科进行针对性专业产后康复。


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